Kalkulator BMI + Postura

Sprawdź swój wskaźnik masy ciała i zobacz, jak może on wpływać na postawę i zdrowie Twojego kręgosłupa.

Jak interpretować wynik?

Wskaźnik BMI to orientacyjna wartość, ale w fizjoterapii ważne jest, by łączyć ją z analizą postawy i siły mięśniowej. Zobacz, jak różne zakresy mogą wpływać na Twój układ ruchu.

Niedowaga (BMI < 18,5)

Może powodować osłabienie mięśni posturalnych i gorszą stabilizację kręgosłupa. Często towarzyszy jej zmniejszona masa mięśniowa.

Wartość prawidłowa (18,5–24,9)

Optymalna dla zdrowia kręgosłupa. Mięśnie i stawy są mniej narażone na przeciążenia. Warto dbać o ruch i elastyczność.

Nadwaga (25–29,9)

Dodatkowe kilogramy zwiększają kompresję na odcinek lędźwiowy. Może pojawić się hiperlordoza lub bóle dolnych pleców.

Otyłość (≥ 30)

Prowadzi do przeciążeń stawów, zmian biomechaniki chodu i pogłębionej lordozy. Wymaga interwencji specjalisty i indywidualnego planu terapii.

Dowiedz się więcej o zdrowiu kręgosłupa

Przejdź do artykułów i ćwiczeń wspierających prawidłową postawę ciała.

Zobacz ćwiczenia